Anne gaardmand og morten elsøe

Apple Podcasts Preview 50 episoder Afgift Din Tankegang er podcasten, der renser din bevidsthed for skadelige misforståelser vedrørende helbred. I hvert program vil grundlæggerne af VaneCoach-uddannelsen, Morten Elsøe og Anne Gaardmand, afvise de forestillinger og overbevisninger om næring, motion og vægtreduktion, der hindrer en sund livsstil - og et tilfredsstillende liv.

7. JULI, 48 minutter Hvad er din strategi efter diætplanen? I de seneste år har slankekure været en af de mest anvendte metoder til at regulere spisevaner. Særligt hvis målet er vægttab. Og uanset om diætplanen stammer fra fitnessindustrien eller sundhedssektoren, er princippet det samme: Du får instruktioner om, hvad du skal indtage og hvornår - og derefter skal du blot følge planen derhjemme.

Men som mange har oplevet, er det ikke så ligetil. Faktisk kan diætplaner til tider skabe flere vanskeligheder, end de løser. Og et voksende marked medfører en ny form for markedsføring.

Men hvordan træffer man så det rigtige valg? Altså, hvordan finder man en vejleder, der rent faktisk er kompetent inden for det område, hvor man søger assistance - og ikke blot dygtig til at sælge? Dette er temaet for dette program, hvor vi diskuterer, hvad man bør være opmærksom på i kommunikationen fra de coaches, man møder eller følger på sociale medier.

Noter til programmet findes på detoxdinhjerne. Men det udviklede sig også til en tendens. Et ideal om ligevægt og smidighed, som var vanskeligt at efterleve for mange. I denne episode taler vi om, hvad et konfliktfrit forhold til mad egentlig indebærer og hvilke tanker, der fastholder os i et regelsæt. Og vi berører, hvorfor ubetinget accept er afgørende for mental ro - og hvad der kræves for at opgive kontrollen.

Det er en serie af programmer, som vi tidligere har vurderet kritisk. For vægttabsprogrammer af denne type har et stort publikum - og kan derfor potentielt påvirke mange menneskers forhold til mad og krop. I dette program diskuterer vi, hvorfor du helst ikke bør lade dig inspirere af programmets tilgang, hvis du selv er træt af din vægt. På det tidspunkt vejede hun kg efter en langvarig kamp med spiseforstyrrelsen BED, som hun endelig havde modtaget effektiv behandling for.

Men kroppen begyndte at lide under vægten: smerter i leddene og nedsat bevægelighed gjorde hverdagen besværlig. I to programmer på TV2 har man kunnet følge forløbet omkring operationen, og i dette program spørger vi Nadja om, hvordan det er gået sidenhen. I begyndelsen af 00'erne forlod mange frygten for fedt til fordel for Atkins-kuren. Senere overtog LCHF stafetten, og mange tror i dag, at kulhydrater er fedende og fedt er slankende.

Men der er kommet en ny aktør på markedet: Keto-kost, som påstås at være særligt effektiv til vægttab. Men passer det virkelig? Og hvad med de øvrige påstande om keto-kostens fordele? Dette er emnet for dette program, hvor Nikolaj Bach igen deltager som gæst til en faglig samtale om ernæring.